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40,50대 건강17

남성갱년기 원인과 증상 남성 갱년기란 무엇일까요?남성 갱년기는 남성호르몬 분비의 저하로 일어납니다. 남성호르몬 수치는 나이가 들수록 떨어지기 마련입니다. 남성 갱년기는 50세 이상 남성의 테스토스테론 생산 감소와 관련이 있습니다. 남성 갱년기는 종종 성선기능저하증과 관련이 있습니다. 두 증상 모두 테스토스테론 수치가 낮아지고 유사한 증상이 나타납니다. 테스토스테론은 고환에서 생성된 호르몬입니다. 테스토스테론은 성욕을 촉진시키는 것 이외에도 많은 작용을 합니다. 테스토스테론은 사춘기 동안의 변화를 초래하고 정신적 그리고 육체적 에너지를 북돋우고 근육량을 유지하고, 매사에 의욕이 생기게 합니다. 또한 테스토스테론은 다른 중요한 진화적 특징들도 조절합니다. 남성 갱년기는 여러 면에서 여성 갱년기와 다릅니다. 모든 남성이 갱년기를 경.. 2019. 2. 20.
치매의 증상, 진단과 예방 사랑하는 사람이 알츠하이머나 다른 종류의 치매의 희생양으로 처참해지는 모습을 지켜보는 것은 가슴 아픈 일입니다. 치매는 뇌의 문제만 아니라 다양한 질병으로 인한 원인들이 섞어져서 복합적으로 나타나는 증상입니다. 치매 증상은 주로 사고력저하, 의사소통과 기억력의 장애로 나타납니다. 치매의 증상만약 여러분이나 사랑하는 사람이 기억력에 문제를 겪고 있다면, 그것이 치매라고 단정짓지는 마세요. 치매 진단을 받으려면 일상생활에 지장을 주는 두 가지 이상의 장애가 있어야 합니다. 기억하는 데 어려움이 있을 뿐만 아니라 다음 항목에서도 장애가 있는지 확인해 보세요. ● 언어표현● 의사소통● 집중력● 추리력 1. 최근의 일 기억 깜박(단기 기억력 상실/변화)기억에 문제가 있으면 치매의 초기 증상이 될 수 있습니다. 이.. 2019. 2. 17.
남성호르몬이 부족할 때 나타나는 증상 9가지 1. 에너지 소진남성호르몬 수치가 낮으면 피로감이 가장 먼저 나타납니다. 여러분은 예전보다 몸에 활력이 없다고 느낄 수 있습니다. 또한 가끔은 심한 피로감을 느낄 수도 있습니다. 하지만 노화와 우울증을 포함한 다른 원인도 내 몸의 에너지를 소진시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 몸의 정기를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 밤 적어도 7시간에서 8시간 숙면하도록 노력하세요. 2. 성욕 저하성욕의 저하는 낮은 호르몬수치로 인한 것일 수 있습니다. 낮은 호르몬수치는 발.기 부전을 일으킬 수 있습니다. 낮은 테스토스테론 수치만이 발.기부전의 유일한 원인은 아닙니다. 심장병이나 당뇨병과 같은 다른 의학적 문제들이 원인일 수도 있습니다 만약 여러분의 테스토스테론 수치가 낮아 성욕이 없다면 치료를 .. 2019. 1. 28.
치매예방에 좋은 MIND 식단 MIND 식단은 건강에 좋은 지중해식단과 대시 다이어트를 합친 용어입니다. MIND 식단은 뇌의 쇠퇴를 막거나 늦추기 위해 만들어졌습니다. 초기연구에 다르면 MIND식단을 철저히 따른 사람은 알츠하이머에 걸릴 확률을 53% 낮추었다고 합니다. 좀 느슨하게 지킨 사람의 알츠하이머 발병율도 35% 낮추어 주었습니다. 대시 다이어트(DASH Diet)는 미 국립보건원이 고혈압 치료를 위한 고안한 식단으로 건강하게 체중을 줄일 수 있어 다이어트하는 사람에게 인기있는 식단입니다. 콩, 씨앗, 견과류, 통곡물 채소, 과일, 저지방 우유, 생선, 닭고기 등의 식품을 권장하며 당분, 포화지방, 소금, 콜레스테롤의 과잉섭취를 줄이는 식이요법입니다. 대시 다이어트의 원칙은 크게 세 가지로 볼 수 있습니다.첫째, 단백질은 .. 2019. 1. 17.
"건강한 나이들기"에 대한 놀라운 비밀 점점 나이가 들어감에 따라 식이요법과 규칙적인 운동이 중요하다는 것은 많은 분들이 알고 있습니다. 그리고 또 하나 중요한 것이 있는데 그것은 바로 “긍정적인 삶의 태도“입니다. 한 연구에 따르면 삶에 대한 각자의 접근 방식이 "장년기"를 인생의 황금기로 만든다고 합니다. 노화는 일체유심조!나이가 많아지면 관절 등에 통증이 오는 등 자연스러운 변화가 생깁니다. 그러나 긍정적인 사람들, 늙음에 대한 고정 관념을 받아들이지 않는 사람들은 실제로 더 장수한다고 합니다. 오하이오에 사는 약 660 명의 남성과 여성을 20여년 동안 관찰, 실험한 결과에 따르면 노화에 대해 긍정적으로 생각하면 7년까지 수명이 연장될 수 있음이 밝혀졌습니다. 예일 대학의 한 연구에 따르면, 긍정적인 태도는 적정체중, 금연, 낮은 콜레.. 2019. 1. 4.
폐경기 골다공증 원인과 관리 References : www.msdmanuals.com미국 국립생물공학정보센터(NCBI), 대한폐경학회 폐경이 되면 다리, 허리, 골반에 통증을 느끼시는 분이 많아집니다. 그러면 대부분 뼈에 이상이 있다고 생각하여 골다공증 검사 및 치료상담을 하게 되는데요. 사실 골다공증은 당뇨병이나 고혈압처럼 증상이 전혀 없이 진행되다가 골절이 생기면 통증을 느낄 수 있습니다. 그래서 골다공증을 "소리없는 뼈도둑"이라고 칭합니다. 골다공증이란 무엇인가요? 골다공증이란 뼈 안에 골량이 감소하여 약한 외부 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 정도로 뼈가 약해진 상태를 말합니다. 사람의 뼈는 태어나면서부터 계속 자라고 굵어져 약 30세 정도에 가장 튼튼해 지는데 이 시기에 칼슘 등 영양소의 양이 가장 많아져 최대 골량을 형성하기 .. 2018. 6. 22.

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