다음에 소개하는 건강에 대한 명언을 읽고 마음에 드는 내용을 적어 보세요. 그리고 자주 볼 수 있는 곳에 붙여 놓으시고 하나하나씩 실천해 보시면 좀 더 건강한 생활방식을 가지게 될 것입니다.
1. 몸을 건강하게 유지하는 것은 우리의 의무입니다. 그렇지 않으면 우리는 마음을 강하고 깨끗하게 유지할 수 없을 것입니다.
- Budda-
2. 우리 몸의 모든 살아있는 세포는 내가 먹는 음식으로 만들어집니다. 계속해서 정크 푸드(안 좋은 음식)를 먹으면 내 몸도 쓰레기로 변할 것입니다.
-쟈넷 제킨스-
3. 우리의 건강은 우리가 종종 당연하게 여기는 것입니다. 하지만, 인생에는 절대로 당연하게 여겨서는 안 되는 것이 있습니다. 바로 건강입니다.
-캐서린 펄시퍼-
4. 운동을 할 시간이 없다고 말하는 사람들은 조만간 병원에 갈 시간이 도래할 것이다.
-에드워드 스탠리-
5. 제대로 먹고 운동하기 내일부터 할께요. 내일 아마 당장 병이 시작될지 모릅니다.
- V.L. Allinear-
6. “내 건강을 돌보기에는 너무 바쁘다고 말하는 것은 정비공이 그의 도구를 다루기에 너무 바쁘다“라고 말하는 것과 같다.
7. 사람은 온순하고 약하게 태어나고 죽음에 이를 때는 딱딱하고 뻣뻣해 집니다. 녹색 식물은 부드럽고 수액이 가득 차 있고 죽을 때쯤 시들고 마르게 됩니다. 그러므로 뻣뻣하고 고지식한 것은 죽음의 징표이고, 온화하고 양보하는 것은 생명의 상징입니다.
-老子-
8. "좀 더 많이 드시고 싶으세요? 정답이 여기 있습니다. 조금 드세요. 그렇게 하면 많이 먹을 수 있을 정도로 장수할 수 있습니다.
-앤소니 로빈스-
9. 자신의 몸을 잘 돌보세요. 몸은 내 영혼의 유일한 안식처입니다.
-짐 론-
10. 늙어서 운동을 그만두는 게 아니라 운동을 멈추어서 늙는 것입니다.
-케네스 쿠퍼 박사-
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11. 종교와 영성은 서로 다르지만 보완적인 방법으로 건강에 영향을 미친다.
-매트 데커-
12. 우리 몸은 규칙적인 것을 좋아합니다. 건강하고 활력있는 삶을 위해 매일 같은 시간에 식사, 수면 등을 하도록 하세요. 우리 몸은 일관성을 좋아합니다.
-테레사 헤른 헤인즈-
13. 지난 20년 동안 전세계의 폭넓은 연구 결과에 따르면 웃음은 신체의 다양한 시스템에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 가장 효과가 좋았던 부분은 스트레스의 부정적인 영향을 해소하는 것이었습니다. 웃음은 우리의 건강 지킴이입니다.
-마단 카타리아 박사-
14. 만약 여러분이 물질적인 세계에서 풍요로움을 얻더라도 건강이나 마음의 평화를 잃는다면 물질적 풍요로움은 빛을 바래게 될 것입니다.
-브라이언 트레이시-
15. 백만 달러를 벌어도 그 과정에서 건강을 잃는 사람은 성공적이지 못한 것이다.
-지그 지글러(정상에서 만나요 중)-
16.은퇴가 늦어질수록 치매에 걸릴 위험은 해년마다 3.2% 줄어든다.
-케리 해넌-
17. 건강과 지성은 삶의 두 가지 축복입니다.
- 맨더-
18. 웃음의 가장 유익한 효과는 중 하나는 면역체계의 강화입니다. 왜냐하면 우리가 웃을 때 엔도르핀을 분비하기 때문입니다.
-메나헴 벨리티
19. 분노는 당신의 삶에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 분노를 그대로 방치하면 가장 가까운 사람과 멀어지고 내 신체적 정신적 건강을 해칠 수 있습니다.
-앨버트 엘리스-
